InBody Sweden lyfter fram InBody380 som ett verktyg för regelbunden uppföljning – men betonar att det är den mänskliga kompetensen som avgör hur siffrorna omsätts i praktiken. I en tid där AI diskuteras som lösning på träningsbranschens utmaningar vill bolaget istället tala om kombinationen av mätdata, tränarkompetens och kontinuitet.
InBody Sweden introducerar InBody380 med ett tydligt budskap: tekniken ska ge bättre beslutsunderlag – men det är människor som skapar förändring. Efter tusentals genomförda mätningar menar bolaget att arbetet med kroppssammansättning är mer komplext än många tror.
– “Efter tusentals InBody-mätningar kan vi summera ihop att förbättra sin kroppssammansättning kanske inte är så lätt ändå eftersom vi alla är olika,” säger Michael Mecé, vd för InBody Sweden.
Mätning som strategi – inte som engångsinsats
Enligt InBody bör mätning ses som en återkommande avstämning, inte som ett isolerat testtillfälle.
– “Ska vi verkligen nå framgång med vår träning och kost kan vi nu dra slutsatsen att mäta sig på en InBody minst en gång i månaden, ibland även två – beroende på mål – är det smartaste sättet att nå sin ideal vikt, bygga muskler och tappa rent fett. Du får helt enkelt full koll på vad som händer i din kropp.”
InBody380, som lanserades 2024, är enligt bolaget 99 procent validerad mot DEXA-röntgen, använder tre frekvenser och genomför en mätning på cirka 30 sekunder. Utöver vikt och fettmassa mäts även parametrar som ger ett bredare beslutsunderlag.
InBody380 visar bland annat:
• Skelettmuskelmassa
• Kroppsfett
• ECW (extracellulärt vatten)
• Fasvinkel (cellhälsa)
Det innebär att tränare och medlemmar kan följa förändringar över tid – och fånga signaler kring exempelvis återhämtning och vätskebalans.
Tränarens roll i tolkningen
Samtidigt är det, enligt Mecé, inte tekniken i sig som avgör utfallet.
En AI kan generera ett träningsprogram. Den kan föreslå övningar och räkna repetitioner. Men den kan inte känna hur en rörelse upplevs i kroppen, t.ex om en axel känns instabil eller om en knäböjsrörelse fallerar i en specifik led.
– “Vi måste veta vilka rörelser kroppen klarar av rent fysiskt utan att det gör ont eller känns obekvämt. I så fall måste det till andra likvärdiga övningar och det kan ingen AI göra, bara en duktig PT, allt för att slippa skador och muskelinflammation.”
Här blir tränarens kompetens avgörande. Hur ser tekniken ut? Hur reagerar individen på belastningen? Är progressionen rimlig?
Data kan visa en förändring i muskelmassa eller fettprocent – men det är tränaren som tolkar helheten och justerar upplägget därefter.
Människor är olika – därför behövs uppföljning
Att människor svarar olika på träning och kost är en återkommande poäng i Mecés resonemang. Två personer kan följa samma program – men få olika resultat.
Eftersom InBody mäter ren skelettmuskelmassa går det exempelvis att se om en viktnedgång sker på bekostnad av muskler snarare än fett. Vid för lågt proteinintag riskerar kroppen, enligt Mecé, att bryta ned muskelmassa först.
– “Men det krävs också rätt kostupplägg baserat på ditt träningsupplägg och livsstil – men även här måste vi stämma av med regelbundna InBody – mätningar för att se att vi håller rätt kurs.”
Regelbunden mätning blir därmed ett sätt att säkerställa att utvecklingen går i önskad riktning – inte bara att vikten förändras.
Cellhälsa och återhämtning
I en intervju med Sweaty Business den 9 december 2025 beskrev Mecé hur fokus allt mer riktas mot cellhälsa och fasvinkel.
– “Fasvinkeln eller cellhälsan går egentligen bara att mäta på ett sätt – genom att skicka elektriska frekvenser genom cellerna och cellmembranet.”
Fasvinkeln kan användas som indikator på återhämtning. Är värdet lågt kan det vara en signal om att kroppen inte är fullt återställd.
– “Tittar vi på cellhälsan/fasvinkeln, som InBody mäter, kan vi se om kroppen återhämtat sig till 100% innan vi kör samma muskelgrupp igen. Har kroppen inte återhämtat sig ska vi absolut inte träna muskelgruppen innan den återhämtat sig – allt för att undvika skador.”
För InBody Sweden handlar det i grunden om att kombinera mätdata och mänsklig bedömning. Tekniken levererar siffror. Det är i dialogen mellan tränare och individ som de omsätts i praktiska beslut om träning, belastning och återhämtning.
