Nästan åtta av tio kvinnor i en amerikansk webbenkät anser att styrketräning är viktig för den långsiktiga hälsan. Ändå uppger sex av tio att de inte styrketränar under en vanlig vecka, visar undersökningen med drygt 1 000 kvinnor från 40 års ålder.
Ett glapp mellan inställning och träningsvanor
Undersökningen presenteras i träningsföretaget Pvolves Movement Longevity Report och visar tydliga skillnader mellan synen på styrketräning och de egna träningsvanorna.
Bland de svarande anser 78 procent att träning med vikter är viktig för den långsiktiga hälsan. Samtidigt uppger 60 procent att de inte gör det under en vanlig vecka. 28 procent tränar med vikter en eller två gånger i veckan, medan 12 procent gör det tre gånger eller mer.
Osäkerhet och rädsla för skador hindrar starten
66 procent uppger att de aldrig fått rådet av en läkare eller tränare att träna med vikter. Bara 16 procent har fått konkret vägledning om hur de kan börja.
Sammanlagt anger 56 procent att deras största hinder är att inte veta var de ska börja, rädsla för skador eller att känna sig obekväma inför gym och vikter.
Äldre har mer sällan fått råd
Bland kvinnorna mellan 40 och 44 år uppger omkring 55 procent att de aldrig fått rådet att träna med vikter. Bland dem som är 65 år eller äldre är andelen 75 procent.
Även den självskattade kunskapen skiljer sig åt. Totalt uppger 15 procent att de förstår hur muskelförlust påverkar ämnesomsättning, benhälsa, balans och förmågan att klara sig själv tillräckligt väl för att kunna förklara sambanden. Bland kvinnorna från 65 år är motsvarande andel 8 procent.
Om undersökningen: Resultaten bygger på självrapporterade svar från kvinnor i USA. Rapporten presenterades i samband med Pvolves lansering av ett träningsprogram med Jennifer Aniston.
