Hur länge vill du leva – och hur bra vill du må under tiden? Frågan är mer aktuell än någonsin. I det senaste avsnittet av Sweaty Business Podcast (#164, del 2) dyker vi ner i longevity och recovery tillsammans med Johannes Cavallin från WiseNetwork.
Det är ingen nyhet att vi lever allt längre, men vad som har förändrats är vår syn på livslängd. Länge har diskussionen handlat om antal levda år, men nu är fokus på ”health span” – att maximera antalet år vi lever i god hälsa.
I genomsnitt tillbringar vissa i västvärlden 15 år i ohälsa i slutet av livet, vilket gör longevity till en het fråga både för individen och samhället. Det handlar om att ta kontroll över sin hälsa – genom träning, kost, teknologi och livsstilsval – för att inte bara leva längre utan även bättre.
Teknologins framfart gör det möjligt att mäta och analysera vår hälsa på helt nya sätt. Sömncykler, hjärtfrekvens, HRV (Heart Rate Variability), glukosnivåer – all denna data kan ge oss insikter om hur vi mår och vad vi behöver för att optimera vår återhämtning. Men hur ska vi tolka all information? Här ser vi en enorm möjlighet för träningsbranschen att kliva fram och bli en kunskapsförmedlare, snarare än bara en plats där vi lyfter vikter och springer på löpband.
Recovery – den bortglömda nyckeln till framgång?
Vi diskuterar också den explosiva utvecklingen inom recovery. Kallbad, värmeterapi, breathwork, rödljusbehandling – marknaden växer snabbt och många gym börjar integrera dessa tjänster. Men recovery är mer än en trend – det är en central del av att bygga långsiktig hälsa. Frågan är bara: Hur kan träningsanläggningar konceptualisera och produktifiera recovery på ett sätt som verkligen gör skillnad för medlemmarna?
I samtalet lyfter vi vikten av utbildning – både för tränare och medlemmar. Kunskap om basfaktorer som sömn, stress och återhämtning kan göra stor skillnad, men idag är det ett glapp mellan det vi vet och hur vi applicerar det i träningsbranschen.
Vi diskuterar också framtiden för longevity- och recovery-industrin, de största missförstånden och vilka möjligheter som finns för gym att bredda sitt erbjudande och attrahera nya målgrupper.
Lyssna på hela avsnittet för att få insikterna, inspirationen och kanske en delvis ny syn på hälsa.
Sweaty Business podcast avsnitt #164 hittar du där poddar finns, på Spotify eller här.
