Recovery, wellness, longevity och preventiv hälsa håller snabbt på att bli några av tränings- och hälsobranschens mest expansiva områden. I Sweaty Business Podcast #191 möter vi André Bånghäll – entreprenören bakom Fightbox och medgrundare till Sacred Sauna – i ett samtal om bastukultur, wellnessbusiness och varför återhämtning håller på att flytta in i stadskärnan.
Samtalet kretsar kring Sacred Saunas resa från tyska aufguss-ritualer till ett modernt boutique-koncept inom recovery och social wellness. Vi pratar också om hur gym, fastighetsägare och wellnessaktörer just nu försöker förstå nästa stora våg inom hälsa – och varför recovery håller på att delas upp i två tydliga skolor: den naturliga och den datadrivna.
Dessutom diskuteras biohacking, longevity, GLP-1-mediciner, preventiv hälsa och frågan om hur långt tränings- och wellnessbranschen kan eller ska röra sig mot teknologi, medicin och optimering.
Från thaiboxning till Sacred Sauna
Innan Sacred Sauna drev André Bånghäll upp träningskonceptet Fightbox, med flera anläggningar i Stockholm. Men grunden finns i thaiboxningen, där han under många år tävlade på professionell nivå.
Den erfarenheten kom senare att forma både träningsfilosofi och entreprenörskap.
”Jag började med thaiboxning och sen gick jag över till professionell thaiboxning ganska snabbt.”
Efter flera år inom träningsbranschen började idén till Sacred Sauna växa fram. Inspirationen kom från centraleuropeiska basturitualer – framför allt den tyska traditionen aufguss – där bastu kombineras med värme, dofter och guidning i gruppformat.
Men det som fångade André var inte bara själva bastun.
Det var känslan runt omkring.
”Vi vill ha den här plattformen för socialt utbyte och häng och som samtidigt var någonting som var bra för en.”
I dag beskriver Sacred Sauna sig mindre som ett traditionellt spa – och mer som en plats för återhämtning, närvaro och social reset.
Ett boutique-koncept inom recovery och wellness
Sacred Sauna bygger på gruppbaserade basturitualer där deltagarna genomgår flera rundor av värme, kallbad och pauser tillsammans. Formatet är inspirerat av boutique fitness-världen snarare än klassisk spa-verksamhet.
André beskriver själv konceptet som något som ligger närmare en träningsklass än ett vanligt spa-besök.
Samtidigt har bolaget medvetet valt bort delar av den traditionella wellness-estetiken.
I podden berättar André om hur han inspirerades av ett spartanskt recovery-koncept i Köpenhamn – byggt i containrar i ett industriområde – där fokus låg på upplevelsen snarare än lyx och marmor.
”Vi hade tagit bort hela den här lull-lull-grejen med spa-lyx.”
Målet har varit att göra återhämtning mer tillgängligt och mindre högtidligt.
”Det ska bara vara nice.”
Recovery för vanliga människor – inte bara entusiaster
En central del av samtalet handlar om målgruppen bakom Sacred Sauna.
Till skillnad från vad många kanske tror beskriver André inte verksamheten som särskilt nischad. Tvärtom menar han att många kunder är helt vanliga människor som söker en paus från vardagen.
”Vår målgrupp är till mångt och mycket en person som lever ett ganska stressigt liv och bara söker en timma av återhämtning.”
Det handlar alltså inte främst om hardcore biohackers eller extrema wellness-entusiaster.
Samtidigt ser André hur recovery blivit en allt viktigare del av tränings- och wellnessmarknaden – och hur fler gym och studios börjar integrera bastu, kallbad och återhämtning i sina erbjudanden.
Två olika spår inom wellness och recovery
Ett av avsnittets tydligaste teman är hur wellnessmarknaden håller på att delas upp i två olika riktningar.
Å ena sidan finns den mer datadrivna och teknologiska skolan, där människor mäter sömn, biomarkörer och hälsodata genom appar, wearables och longevity-kliniker.
Å andra sidan finns en mer analog och mänsklig riktning, där fokus ligger på närvaro, ritualer och att koppla bort teknik och prestation.
Sacred Sauna positionerar sig tydligt närmare det senare.
”Ta bort telefonen, ta bort stress, ta bort allting. Var här och nu i stunden.”
Samtidigt konstaterar André att dessa världar allt oftare börjar överlappa varandra. Den moderna wellnesskonsumenten kan både mäta sin sömn och samtidigt söka sig till mer spirituella eller mänskliga upplevelser.
Biohacking, longevity och preventiv hälsa
I avsnittet diskuteras också hur begrepp som biohacking, longevity och preventiv hälsa blivit allt vanligare i tränings- och wellnessbranschen.
André beskriver longevity som något bredare än bara att leva länge.
”Det handlar ju om att jag vill vara 70 men lika fräsch och aktiv som jag är 50.”
Samtalet rör sig även kring kliniker, hälsotester, peptider och den snabbt växande marknaden för preventiv hälsa.
Här uttrycker André en viss försiktighet kring hur långt utvecklingen bör gå.
”Jag är ändå team natural till mångt och mycket.”
Samtidigt ser han också varför människor dras till dessa lösningar.
”Man ska kanske inte underskatta det enkla att vara rädd för döden.”
GLP-1, medicinifiering och framtidens hälsobransch
En större del av samtalet kretsar kring den växande medicinifieringen av hälsa och wellness.
GLP-1-mediciner, viktminskningsläkemedel och longevity-kliniker diskuteras som exempel på hur läkemedel och medicinska lösningar allt tydligare rör sig in i tränings- och wellnessvärlden.
Samtidigt problematiseras utvecklingen.
Hur mycket av framtidens hälsa kommer bygga på medicin, teknologi och optimering – och hur mycket kommer fortsatt handla om sömn, träning, relationer och återhämtning?
André beskriver också hur vissa delar av biohacking-världen ibland riskerar att drivas mer av hype än vetenskap.
”Under de här försöken händer det också galenskaper.”
Trots det återkommer han flera gånger till vikten av att inte helt avfärda människors individuella upplevelser.
”Whatever floats your boat.”
Sacred Sauna expanderar vidare
Med nytt kapital i ryggen planerar Sacred Sauna nu vidare expansion.
Under samtalet berättar André att bolaget öppnar nytt koncept i Moodgallerian i Stockholm – samtidigt som etableringar i både Göteborg och Malmö är på väg.
Expansionen markerar också en större trend där wellness och recovery i allt högre grad flyttar in i stadsmiljöer, gallerior och kommersiella fastigheter.
”Jag tror att man medvetet har satt kurs mot hälsa.”
André beskriver hur fastighetsägare och kommersiella aktörer nu försöker förstå vilken roll wellness kommer spela i framtidens stadsliv.
Samtidigt ser han hur allt fler gym och boutique-studios börjar luta in mot recovery och wellness som komplement till träning.
”Jag tror att fler och fler mindre gym och träningsverksamheter kommer låta återhämtning och longevity ta mer och mer plats i sitt erbjudande.”
Lyssna på avsnitt 191
Sweaty Business Podcast #191 är ett samtal om recovery, wellness och samtidens förändrade syn på hälsa – men också om entreprenörskap, träningskultur och varför bastun plötsligt blivit en av träningsbranschens mest intressanta affärer.
Lyssna på avsnittet där poddar finns – eller direkt via Sweaty Business.
