Fasvinkeln, en indikator på cellhälsa och muskelkvalitet, är enligt InBody på väg att bli en viktig för både elitidrottare och vanliga tränande. Från 2025 kommer alla InBody:s kroppskompositionsanalyser att inkludera denna parameter, vilket kan förändra hur vi tränar, äter och återhämtar oss. I en intervju med Michael Mecé, VD för InBody Sweden, kikar vi på hur fasvinkeln kan bli den nya globala hälsomarkören – och vad det innebär för framtidens gym och deras medlemmar.
Michael, alla InBody-modeller kommer från och med 2025 att visa fasvinkeln. Vad tror du detta kommer att innebära för gymbranschen?
– Fasvinkeln, eller cellhälsan, har länge varit en nyckelparameter inom elitidrotten för att optimera prestation. En hög fasvinkel visar på god muskelkvalitet, vilket är avgörande för styrka, uthållighet och återhämtning. Samtidigt kan en låg fasvinkel vara ett tecken på stress, otillräcklig återhämtning eller brist på näringsrik kost. Att inkludera fasvinkeln i gymmen öppnar upp helt nya möjligheter för motionärer att optimera sin träning och hälsa. Att InBody rullar ut detta på alla modeller, i över 130 länder, visar verkligen att detta är på riktigt.
Kan du ge ett exempel på hur fasvinkeln används för elitidrottare?
– Absolut. För toppatleter är fasvinkeln ofta central i hur tränings- och kostprogram utformas. Om deras fasvinkel sjunker, kan det vara ett tecken på att återhämtningen brister. Då kanske yoga, meditation eller lättare träning prioriteras för att återställa balansen. På samma sätt kan kosten justeras, till exempel med extra protein eller tillskott.
Hur kan detta översättas till en ”vanlig” gymbesökare?
– I princip fungerar det på samma sätt. Genom att regelbundet mäta sin fasvinkel kan motionären anpassa sin träning för att maximera återhämtning och muskeluppbyggnad. Träning med låg fasvinkel kan öka risken för skador och motverka resultaten. För mycket hård konditionsträning, som spinning eller löpning, kan faktiskt sänka fasvinkeln och stressa kroppen. En hög fasvinkel visar ett starkt immunförsvar, vilket är viktigt att ha koll på i dessa virustider. Styrketräning, balanserad kost och rätt återhämtning är avgörande parametrar.
Överträning är ett problem för vissa. Hur kan fasvinkeln hjälpa till här?
– Fasvinkeln fungerar som en varningssignal. Om den sjunker, är det ett tecken på att kroppen inte hinner återhämta sig. Kroppen riskerar att bryta ner muskler i stället för att bygga upp dem. För att undvika detta kan man justera träningsvolymen, lägga till mer vila och fokusera på näringsrik mat – särskilt protein.
Tror du att fasvinkeln kommer att påverka gymmens inköp av utrustning?
– Utan tvekan. Eftersom styrketräning förbättrar fasvinkeln, medan överdriven konditionsträning kan försämra den, kommer gymmen behöva anpassa sig efter vad medlemmarna behöver för att optimera sin hälsa. Jag tror att vi kommer att se en ökad efterfrågan på utrustning som möjliggör styrketräning och funktionella övningar.
Ser du fasvinkeln som en ny global hälsomarkör?
– Absolut. Fasvinkeln kommer att bli en central parameter för att mäta hälsa. Eftersom den kan förändras dagligen beroende på träning, kost och stress, erbjuder den en unik möjlighet att få insikter i sin hälsa i realtid. Jag tror att vi under 2025 kommer se mycket information och utbildning kring vad som påverkar fasvinkeln och hur vi kan optimera den.
Finns det några specifika trender vi kan förvänta oss kring fasvinkeln?
– Ja, det finns redan forskning som visar att vissa kosttillskott kan förbättra fasvinkeln, vilket antyder att vi inte alltid får i oss alla nödvändiga näringsämnen via kosten. Samtidigt är fasvinkeln väldigt individuell, vilket innebär att alla måste hitta sitt eget sätt att förbättra cellhälsan och sitt immunförsvar.
Tack, Michael, för att du delade med dig av dina tankar och insikter. Det ska bli spännande att följa hur fasvinkeln kan komma att förändra gymbranschen.
– Tack själv, Brian. Jag ser verkligen fram emot att se hur gym och motionärer tar till sig detta!
