Kreatin är inte längre bara för bodybuilders. Det klassiska prestationshöjande tillskottet gör just nu en remarkabel comeback – med en modern twist. Drivet av ny forskning, sociala medier och ett ökat intresse för helhetshälsa når kreatin nu nya målgrupper långt utanför gymmens fria vikter.
Amazon rapporterade 2023 att kreatin var dess snabbast växande kosttillskott, med en försäljningsökning på 65 procent. Enligt branschdata värderas den globala kreatinmarknaden till 1,11 miljarder USD år 2024, med prognoser som pekar mot över 4,2 miljarder USD till 2030. Det innebär en genomsnittlig årlig tillväxt på cirka 24,5 procent.
Det är inte bara unga män som driver på utvecklingen. I dag är det även kvinnor, äldre och wellnessintresserade konsumenter som hittar till kreatinet – ofta på grund av påstådda effekter på hjärnhälsa, åldrande, hormoner och skönhet. Samtidigt visar en 2024 års kandidatuppsats från Göteborgs Universitet att kunskapen kring kreatin i Sverige fortfarande är förhållandevis låg, även bland aktiva tränande. Respondenterna verkade känna till kreatinets påverkan på styrka, hypertrofi och återhämtning, men inte övriga effekter som ligger till grund för nutidens popularisering.
Utvecklingen i siffror:
- 65 % ökad försäljning av kreatin på Amazon under 2023
- Global marknad värd 1,11 miljarder USD (2024)
- Förväntad tillväxt till över 4,2 miljarder USD till 2030
- Cirka 24,5 % årlig tillväxttakt (CAGR)
- Kvinnor utgör i dag endast 36 % av kreatinanvändarna
Intresset syns också i branschens informationsflöden. Amerikanska Fitt Insider har nämnt kreatin i tre av sina fem senaste nyhetsutskick. På sociala medier växer antalet inlägg, reels och memes som kretsar kring tillskottet – ofta med en humoristisk eller estetiskt vinklad ton. Kreatin håller på att få en ny kulturell roll, inte minst inom den bredare wellnessvärlden.
Enligt The Wall Street Journal är kreatin inte bara relevant för muskelbyggande, utan även för kognitiv förmåga, återhämtning vid sömnbrist och mental hälsa – något som också lyfts fram i The Guardian. Den snabba utvecklingen visar att konsumentintresset rör sig bort från klassiska gymtillskott och närmar sig en mer holistisk hälsosyn.
Det återstår att se hur svenska konsumenter och aktörer inom träningsbranschen kommer att förhålla sig till utvecklingen. Men om de internationella signalerna håller i sig är kreatin knappast längre ett nischat fenomen – utan en del av en bredare hälso- och wellnesstrend som är här för att stanna.
