Från 2025 kommer alla kroppsmätningsvågar från InBody att visa ett nytt värde: fasvinkel. Det är ett mått som tidigare främst använts inom medicin och elitidrott, men som nu görs tillgängligt i mer vardagliga tränings- och hälsosammanhang.
Fasvinkeln tas fram genom bioelektrisk impedans – samma teknik som används för att analysera kroppssammansättning, exempelvis fettprocent, muskelmassa och vätskenivåer. Till skillnad från dessa siffror visar fasvinkeln något mer grundläggande: hur kroppens celler mår och fungerar.
Ett mått på återhämtning och balans
Ett högre fasvinkelvärde indikerar att cellmembran fungerar väl och att kroppen återhämtar sig bra. Ett lägre värde kan kopplas till sämre återhämtning, vätskebrist eller påverkan från exempelvis stress, sömnbrist eller näringsobalans. Det är inte ett diagnosverktyg, men det kan ge en indikation på kroppens allmänna tillstånd och hur det förändras över tid.
Inom elitidrotten används fasvinkeln bland annat för att utvärdera återhämtning efter träning, men metoden kan vara lika relevant för den som tränar några gånger i veckan, eller vill följa sin livsstil mer strukturerat.
Livsstilsfaktorer påverkar värdet
Fasvinkeln påverkas av flera faktorer – framför allt muskelmassa, vätskestatus, kost, stress och sömn. InBody lyfter till exempel mätresultat där kvinnor 50+ med näringsrik, hemlagad kost men låg träningsfrekvens visar höga fasvinkelvärden. Det antyder att kostens kvalitet kan spela en större roll än man kanske tror.
Som riktvärden anger InBody att:
- Kvinnor bör ligga över 6,0
- Män över 7,0
Det viktigaste är dock inte var man börjar – utan hur värdet utvecklas över tid.
En enkel metod med bred användning
Fasvinkeln ersätter inte manuell analys eller individuell rådgivning, men den kan fungera som ett tillägg i uppföljning, träningsplanering eller livsstilsförändring. Den är enkel att mäta, lätt att tolka och kan ge en extra dimension till samtalet om hälsa.
I dagsläget når InBody och deras teknologi med fokus på cellhälsa till hela 130 länder.
För mer information och för att ta kontakt med InBody i Sverige, vänligen
info@inbodysweden.nu.
