Les Mills lanserar BODYPUMP HEAVY, ett nytt koncept som bygger vidare på det klassiska BODYPUMP-programmet – men med tyngre vikter, långsammare tempo och fokus på teknik. Målet är att göra styrketräning mer tillgängligt för alla, utan att deltagarna behöver känna ”gymtimidation”.
Styrka i fokus – nästa steg för gruppträning
Les Mills, den globala ledaren inom gruppträning, presenterar nu BODYPUMP HEAVY, en vidareutveckling av det ikoniska BODYPUMP™-programmet. Medan originalet byggt styrkeuthållighet genom det välkända Rep Effect (över 1 000 repetitioner per pass), tar BODYPUMP HEAVY träningen till nästa nivå genom långsammare tempo, tyngre vikter och fokus på teknik.
Programmet är utformat för att möta den växande efterfrågan på styrketräning – och samtidigt sänka tröskeln för dem som annars avskräcks av den så kallade ”gymtimidation”-effekten, alltså känslan av osäkerhet eller rädsla inför att vistas i traditionella gymmiljöer.
Vetenskapligt förankrat och testat i Nya Zeeland
BODYPUMP HEAVY är tempo-baserad styrketräning som kombinerar klassiska styrkeövningar med tydlig coachning, längre återhämtning och musikdriven motivation. Målet är att deltagarna ska kunna lyfta tyngre, förbättra sin teknik och uppnå mätbara styrkeframsteg.
Programmet har testats inom Les Mills gymnätverk i Nya Zeeland – med starka resultat:
- 82 % av deltagarna skulle rekommendera passet till sina vänner
- 80 % uppgav att de vill fortsätta med BODYPUMP HEAVY
- 79 % uttryckte mycket hög eller total nöjdhet med programmet
– ”Styrketräning är nu den största kategorin inom fitness, men många hålls tillbaka av känslan av att inte passa in på gymgolvet, köer till utrustning och brist på vägledning,” säger Phillip Mills, VD för Les Mills.
– ”BODYPUMP HEAVY är en nyckelfärdig lösning för gym som vill bredda sitt styrkeutbud och samtidigt frigöra kapacitet på gymgolvet.”
Populärt bland nya medlemmar – och män
I pilotklubben i Auckland har konceptet snabbt blivit en favorit.
– ”Det har varit en stor succé, särskilt bland män – en grupp som annars kan vara svår att locka till gruppträning,” berättar Geena Pannett, Group Fitness Manager på Les Mills New Zealand och en av kreatörerna bakom konceptet.
– ”BODYPUMP HEAVY ger nya medlemmar en trygg miljö att lära sig grunderna i klassisk styrketräning utan att behöva anlita en PT eller känna sig osäkra bland fria vikter.”
