Högintensiv funktionell träning är fortsatt en av de snabbast växande träningstrenderna inför 2026, drivet av efterfrågan på tidseffektiv och coachad gruppträning. Det framgår av SATS trendspaning, som bygger på utvecklingen i kedjans gruppträningsutbud och medlemsdata.
Högintensiv träning driver utvecklingen
Enligt SATS syns tillväxten tydligt i HIIT- och Performance-klasserna, där styrka och kondition kombineras i strukturerade och varierade pass. Under det senaste året har deltagandet i dessa klasser ökat med 11,5 procent, vilket enligt kedjan bekräftar att formaten möter ett tydligt behov hos medlemmarna.
”Vi ser en tydlig förändring i hur våra medlemmar vill träna. De efterfrågar klasser som är tidseffektiva, mätbara och utvecklande. HIIT- och Performance-klasserna levererar detta i kombination med kvalitativ coachning, vilket förklarar den starka tillväxten”, säger Tonje Kristenstuen, Nordic Head of Group Training på SATS.
Fyra träningstrender inför 2026
I trendspaningen pekar SATS ut fyra träningsriktningar som bedöms prägla utvecklingen under 2026:
- Stark tillväxt för yoga och pilates, inklusive reformerbaserade koncept
- Högintensiv funktionell träning med fokus på progression
- Löpning i mer strukturerade och sociala format, både utomhus och inomhus
- Personlig och datadriven träning, där teknik och realtidsdata får större betydelse
Pilates, yoga och organiserad löpning
Parallellt med den högintensiva träningen fortsätter lågintensiva och mer teknikfokuserade träningsformer att växa. SATS uppger att deltagandet i pilatesklasser ökade med 45 procent i Sverige under 2025, fördelat på nära 20 000 klasser. Reformer Pilates, som introducerades som nytt koncept året innan, har under 2025 genomförts i cirka 2 500 klasser med totalt omkring 47 000 deltagare.
Även yoga visar fortsatt tillväxt, med en ökning på 14 procent i antal klasser och nära 285 000 deltagare under året. När det gäller löpning lyfter SATS fram Indoor Running som ett av de mest populära formaten, med en ökning på 28 procent jämfört med 2024.
Datadriven träning
SATS pekar samtidigt på en växande efterfrågan på mer individanpassad och mätbar träning. Smartklockor och realtidsdata gör träningen mer personlig, och medlemmar förväntar sig i allt högre grad upplägg som kombinerar personlig träning med datadriven vägledning. Just fokuset på data kopplat till träning är också något Sweaty Business rapporterat om:
Samtidigt pekar SATS på en parallell utveckling, där efterfrågan också ökar på träningsformer som är mindre teknikdrivna och mer upplevelsebaserade. Kedjans HOT-koncept, där träningen sker i uppvärmda studios, ökade under 2025 med 18 procent i antal deltagare. Totalt genomfördes 28 000 klasser inom yoga, pilates och styrketräning, med sammanlagt 489 000 deltagare.
Koppling till Träningsrapporten 2026
Sweaty Business rapporterade även om Träningsrapporten 2026 från SATS, som lanserades vid årsskiftet. Med flera hundratusen medlemmar i Norden menar kedjan att man har ett omfattande underlag för att analysera hur träningsvanor utvecklas över tid.
Nya gym och uppgraderade anläggningar
Som en del av satsningen på specialiserade träningskoncept lanserar SATS även nya träningsmiljöer och uppgraderar befintliga anläggningar. Under januari nyinvigs följande gym:
- SATS Södra Station och SATS Farsta – 10 januari
- SATS Masthugget, SATS S:t Eriksbron och SATS Täby Centrum – 17 januari
- SATS Vällingby – 24 januari
Samtidigt öppnar en ny Reformer Studio på SATS Odenplan och en ny HIIT Zone på SATS Sollentuna.
