Strava, appen för aktiva människor, har i dagarna presenterat sin årliga rapport ”Year In Sport: Trend Report”, som identifierar trender som format den globala aktiva livsstilen under 2024.
Strava analyserade miljarder unika aktivitetsdata från sitt globala community om över 135 miljoner människor i mer än 190 länder. Detta kombinerades med insikter från en global enkätundersökning med över 5 000 aktiva personer, både på och utanför Strava-plattformen.
Rapporten visar hur människor världen över prioriterar balans över utbrändhet i sina träningsrutiner och söker sociala kopplingar genom sina träningspass. Här är några av de viktigaste fynden:
Löparklubben är den nya nattklubben
Rapporten visar en enorm ökning av löparklubbar och gruppaktiviteter, där ”att skapa sociala kopplingar” är den främsta drivkraften för att träna.
- Gruppaktiviteter blomstrade: En global ökning med 59 procent av deltagandet i löparklubbar under 2024.
- Vänskap genom träning: 58 procent av de tillfrågade uppgav att de fått nya vänner via träningsgrupper. Nästan var femte person i Gen Z hade gått på en dejt med någon de mött genom träning – och de var fyra gånger mer benägna att vilja träffa människor genom träning än på en bar.
- Starkare band, längre pass: Gruppaktiviteter med fler än 10 deltagare hade i genomsnitt 40 procent längre varaktighet än när man tränade ensam.
Utbrändhet är ute. Balans är inne.
Under 2024 förändrades synen på en aktiv livsstil. Balans prioriterades över utbrändhet, med fokus på kortare träningspass och vilodagar, även under förberedelser för marathonlopp.
- Ökning av korta träningspass: Mer än en femtedel av alla ”workouts” var mikroträning (under 20 minuter), vilket hjälpte människor att upprätthålla en hållbar rutin.
- Återhämtning blev en prioritet: Maratonlöpare lade till fler vilodagar och aktiva återhämtningsdagar, med 51 procent vilodagar under de 16 veckorna före loppet.
- Socialisering under passen: Gruppaktiviteter ökade med 13 procent och hade tre gånger mer ”dötid” än soloaktiviteter, vilket speglar tid för kaffe eller samtal mitt under träningspasset.
Trots denna balans hindrades inte framsteg – 72 procent av målen för löpning uppnåddes, liksom 77 procent av målen för cykling. Dessutom ökade antalet marathon, ultramarathon och långdistanscyklingar med 9 procent.
Gränser är till för att passeras
Medan balans och sociala kopplingar prioriterades hindrade det inte människor från att nå sina mål. Stravas globala community utmanade normer och stereotyper för att nå sina träningsmål.
- Boomers satte tempot: Boomers och Gen X överträffade Millennials och Gen Z i både distans och antal ”King eller Queen of the Mountain” (KOM/QOM)-titlar.
- Kvinnor ledde vägen: Kvinnor var 20 procent mer benägna än män att ta en KOM/QOM-titel på Strava under 2024.
- Nya sporter: Styrketräning var den snabbast växande sporttypen bland kvinnor med en tillväxt på 25 procent. Antalet kvinnliga cyklister ökade med 11 procent, och andelen män som laddade upp yoga- eller pilatespass ökade med 15 procent.
Årets prylar
Rapporten avslöjade även de mest populära träningsredskapen 2024 och spår heta träningskläder för 2025.
- Löparnas val: Den mest populära löparskon var Nike Pegasus. 5-kilometerslöpare föredrog Apple Watch, medan Garmin Forerunner var mer populär för längre distanser.
- Superdojan blev folklig: Antalet lopp som genomfördes med kolfiberskor ökade med 14 procent, vilket signalerar ett uppsving för högpresterande skor.
- Stil för olika generationer: Alla åldrar var överens om att matchande träningskläder är ett måste. Färgen blå förutspås bli den nya svarta 2025. Dock råder oenighet om strumplängd – Gen Z föredrar crew socks medan Gen X väljer osynliga strumpor.
En aktiv livsstil på dina villkor
”Det här året har visat att människor tar kontroll över sina aktiva liv och rör sig på ett sätt som fungerar för dem. Den ökande trenden mot en mer avslappnad träningsrutin, som är rotad i sociala kopplingar, visar att träning inte längre handlar om att ta ut sig själv helt varje gång”, säger Zipporah Allen, Chief Business Officer på Strava, och fortsätter:
”Vi älskar att se data som visar hur kvinnor blomstrar, yngre generationer söker gemenskap genom träning och äldre generationer fortfarande slår rekord. På Strava räknas varje ansträngning, och årets rapport lyfter fram den otroliga bredden och djupet av prestationer i vårt globala community.”
Läs hela rapporten här.
