Förra veckan rapporterades det i brittisk media och fackpress om en ny omfattande forskningsöversikt på tema cancer och träning. Översiktsstudien, publicerad i British Journal of Sports Medicine (BJSM), visar att fysisk aktivitet har en betydande positiv inverkan på personer med cancer.
Genom att analysera data från 80 studier mellan 2012 och 2024 fann forskarna att träning – inklusive konditionsträning, styrketräning, yoga och tai chi – kan minska biverkningar av cancerbehandlingar såsom hjärt- och nervskador, kognitiv nedsättning och andfåddhet. Dessutom förbättrades sömnkvalitet, psykiskt välbefinnande och den övergripande livskvaliteten hos deltagarna. För personer som genomgick kirurgi visade träning inför operationen på minskade risker för komplikationer, smärta och sjukhusvistelsens längd. Forskningen understryker vikten av att integrera fysisk aktivitet i cancerbehandlingar och rehabilitering.
När brittiska Leisure Opportunities skriver om forskningsrapporten vidhåller den brittiske TV-doktorn Dr. Hussain Al-Zubaidi att det bör prioriteras mildare träningm, så som balans och uthållighet, efter en cancerbehandling. Nämnvärt i sammanhanget är då att även lätt styrketräning bör dröja ett tag.
För oss som verkar inom träning och hälsa ger studien ett värdefullt underlag. Det stärker bilden av att rörelse kan spela en viktig roll även under och efter en cancerdiagnos.
Specifika fynd från ny forskningsöversikt
Studien som bär namnet ”Impact of exercise on health outcomes in people with cancer: an umbrella review of systematic reviews and meta-analyses of randomised controlled trials” är den mest översiktliga hittills på ämnet. Den kommer från Shengjing hospital of China Medical University och följande fem punkter väljer brittiska Leisure Opportunities att skriva om:
- Mind–body-träning som tai chi, qigong och yoga rekommenderas för att kombinera rörelse, andning, mental närvaro och stressreduktion.
- Yoga visade kortsiktiga förbättringar i livskvalitet vid bröstcancer, lungcancer och bland äldre med tjocktarmscancer.
- Måttligt starkt stöd fanns för att träning (efter diagnos/strålning), kombinerat med yoga eller andlig utveckling, minskade depression hos kvinnor med bröstcancer.
- Stark evidens visade att träning förbättrade det psykiska välbefinnandet hos äldre personer med tjocktarmscancer som genomgick cellgiftsbehandling.
- Hög till måttlig evidens visade att träning före operation minskade risken för komplikationer, smärta, längre sjukhusvistelse och död.
Vidare läsning
Läs den fullständiga rapporten i British Journal of Sports Medicine här.
